Blog strefy
strefa wiedzy

Zdrowy styl życia w pigułce

Analiza składu ciała. Jak działa? Co Ci daje?
Skąd dowiedzieć się, ile masz tkanki mięśniowej a ile tłuszczowej? Albo jaki masz poziom wody w organizmie? Jak sprawdzić czy masz odpowiednią ilość wapnia, którego niedobory tak często zdarzają się w dzisiejszym świecie (np. w postaci łamliwych paznokci, wypadających włosów czy nawet tężyczki)? Z szybką i skuteczną pomocą przychodzi analiza składu ciała, którą opiszę w dzisiejszym artykule. 
January 11, 2021
Lepiej zapobiegać niż leczyć...czyli dlaczego warto zadbać o odporność zawczasu
Zawsze zastanawia mnie czemu (w mediach) tak dużo mówi się o leczeniu, a tak mało uwagi poświęca się odporności i funkcjonowaniu naszych układów immunologicznych? Dlaczego wciąż więcej czasu antenowego zapełniają reklamy leków, a nie zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia? Dlaczego tak dużo mówi się o ochronie zewnętrznej (myciu rąk, higienie, dystansie) – skądinąd bardzo ważnej – a wciąż tak mało o ochronie wewnętrzej? O budowaniu krok po kroku silnego systemu odpornościowego, sprawnego metabolizmu, wydolnego organizmu. 
December 15, 2020
Oczyszczanie układu pokarmowego. Dlaczego jest ważne i jak to robić?
Dowiedz się, jak ważne jest dbanie o oczyszczanie układy pokarmowego dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Będę przeplatała teorię z przykładami, żebyś jak najłatwiej wdrażał(a) w życie nowe nawyki już od dziś.
November 18, 2020
‍Dlaczego (i jakie) śniadanie warto jeść?
Od czego zaczynasz swój dzień? Codziennie jesz te same płatki? A może wcinasz na szybko tosta z serem? Może w ogóle nie myślisz o śniadaniu tylko wypijasz kawę, bo nie jesteś głodny albo nie masz czasu na jego przygotowanie? Albo, o zgrozo, jesteś na diecie i chcesz zjeść mniejszą liczbę kalorii w ciągu dnia? Rezygnacja ze śniadania to częste zaniedbanie, które kosztuje nasz organizm więcej, niż możesz spodziewać. Nie bez powodu mówi się, że to najważniejszy posiłek dnia.
November 4, 2020
Metabolizm, jak go przyspieszyć – 7 zasad głównych
Metabolizm, czyli przemiana materii, to jedno z najsprytniejszych mechanizmów naszego organizmu. To właśnie on odpowiada za pozyskanie energii z pożywienia i optymalne wykorzystanie jej w Twoim ciele. Chociaż metabolizm jest uwarunkowany genetycznie to można, czasem nawet trzeba, na niego wpływać. W poście opowiem Ci, czym jest przemiana materii, jaki ma związek z wiekiem, co wpływa na jej spowolnienie oraz zdradzę 7 zasad jak sprawić, by była wydajna i działała na Twoją korzyść.
November 4, 2020
3 ulubione przepisy na odżywcze koktajle
Uwielbiam kombinować z koktajlami: podkręcać ich smaki, wzbogacać o różne tekstury i dodatki. Dlaczego? Po pierwsze “ruchy szczęką przy żuciu sprawiają, że krew szybciej krąży”. Oznacza to, że jedzenie potraw o różnej konsystencji to także gimnastyka dla mózgu, bo ciągnące, miękkie, twarde, różne “chrupkości” wpływają na rozwój komórek nerwowych. To też po prostu większa przyjemność z jedzenia. Kolejna rzecz to to, że dzięki dokładnemu i powolnemu żuciu, organizm szybciej dostaje sygnał “jestem najedzony”. Dzięki czemu unikniemy przejadania się.
November 9, 2020
Zadbajmy o Ciebie, by móc więcej
Porozmawiaj ze mną o tym czego potrzebujesz, by czuć się i wyglądać dobrze. Dobierzmy produkty i krok po kroku dbajmy o siebie lepiej.
POROZMAWIAJMY >>